パンデミック宣言後は心の免疫力を高めて下さい。
パンデミック宣言後は
心の免疫力を高めて下さい！ “ポジティブな言葉や体験は、
心の免疫力を高めて下さい！ “ポジティブな言葉や体験は、
体の免疫力を高めるために
必要な要素です！”
必要な要素です！”
コロナの影響で
子供達の学校もお休みになり
子供達のパワーが余っている
ご家庭は多いのでは？
ご家庭は多いのでは？
しかも今日は
パンデミック宣言の
ニュースが朝からあり、
ニュースが朝からあり、
不安と恐れで
心が辛くなってしまった方も
心が辛くなってしまった方も
多いと思います。
私はこのニュースを見た時に
よりポジティブなマインド、
楽しい体験をしていこう！
と想いました。
理由は今日のメルマガで
お伝えしますね。
うちの元気な娘達は
外で遊ぶのが大好き少女なので
毎日、退屈な時間を
過ごしがちです。
過ごしがちです。
なので、コロナ問題が
出てからの我が家は、
出てからの我が家は、
美味しい空気が吸える
自然に触れながら
身体を動かせる場所へ
度々行くことを決めました。
海の近くに住んでいるので
自然には普段から
触れてはいますが、
触れてはいますが、
まだ海水浴はできないシーズン。
なので、
登山ができる場所を選び、
大自然の美味しい空気を吸いながら
科学的な証拠に裏付けされた
森林浴を楽しむ時間を
度々作っています。
森を楽しみながらこころと
身体の健康維持・増進、病気の
予防を行うことを目指ざせる
効果がある森林浴で、
自分と、子供達の健康維持に
効果がある森林浴で、
自分と、子供達の健康維持に
役立てるよう、
長女のお友達二人と
次女を含め、
４名の山ガールと共に
高尾山にて登山を
楽しんできました。
今日の世界的に不安を
あおるニュースとは裏腹に、
登山場所に到着すると
元気な大人！
元気な若者！
元気な子供達！
の笑顔で溢れ、
その光景を見た時に
私はこう想いました^^！
“未来は明るい！
世界は大丈夫^^！”
と！
確かに今、世界で大変な事は
起きていますが、
まずこういった時に
考える軸は、
“自分が一番
心と体が健康でいる事！”
を目指して下さい。
個人がこの意識でいたら
人に移すことも無いですし
拡散を止められます。
不安の余り、
抵抗力が下がって
返って感染しやすい
環境を作ってはいけません。
手洗い、うがいなどの
エチケットを守りつつ、
・楽しい気持ちでいること
・前向きでいられること
・好きなこと
を自分に与えることで
免疫細胞も活発化します。
心が体の健康に
深い関わりがある事は
深い関わりがある事は
今までも様々な先生方が
証明されています。
今日は精神科医の
和田秀樹先生の
“楽しむ力が
心の免疫力を高める”
の本から抜粋させていただき、
あなたの免疫力を高めるために
必要なことをお伝えさせて下さい。
▼和田先生のお話▼
楽しい気持ちでいる時、
機嫌のいい時は、心は元気です。
また、食欲もあり、
積極的に行動でき、よく眠れます。
体の調子もよいのです。
心の状態が良い人、
活発でほがらかな人は、
免疫細胞も活発化しています。
たとえ病気になっても、
治癒力が高い。
また、ほがらかで
何でも楽しもうとする人の
方が、病気を未然に防ぐ力、
免疫力も高い。
心の元気は、
体の元気にすぐにつながるのです。
楽しもうとすること。
何か困難なこと、
嫌なことがあっても、
それに引きずられず、
人生を楽しもうとすることが、
病を寄せつけない
元気な人生を後押しします。
病気を治すことにも
プラスになるのです。
心の元気が、体の免疫力には
何より大事なのです。
何より大事なのです。
否定的な考えや、悲観的な考え、
「我慢しながら生きる」
ことも、
体の免疫力を下げることに
体の免疫力を下げることに
つながります。
どうやって日々の
ストレスに対処して、
ストレスに対処して、
心が楽しめるようにするか。
日々を楽しむ力をつけるかが
大事です。
大事です。
▲▲▲
このように、
ストレスを溜めない
過ごし方を見つけ、
暗いニュースの情報だけに
フォーカスして
心が折れるのではなく、
心が折れるのではなく、
もちろん安心、安全を確保しながら
自分の健康を守る為にも、
楽しいこと、好きなこと
自分が満たされること、
朗らかな気持ちになれるものに
是非、触れてみて下さい^^
次のブログでは、
パンデミック宣言が出た当日！
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たった１日で２７万円の
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収益を出している
門下生の事例をお伝えしますね^^