シンプルパフォーマンスセラピーでネガティブな感情を手放して睡眠の質が上がりました！
Q考え過ぎて眠れない場合は
どうしたらいいですか？
人の脳には「自動思考」と
呼ばれるものがあり、
リラックスしているときや
眠りにつこうとしているときに
働きます。
意識的に脳を
使っていないときほど
脳は勝手に動き出すのです。
そして、人間や動物には
あえて良い記憶よりも
嫌な記憶を定着させてしまう
機能がついています。
これは脳が危機管理能力に
長けていて、同じ失敗を
繰り返さないように
するためです。
とは言っても
ネガティブな思考や
考え過ぎは、睡眠の質を
著しく下げてしまいます。
そこで、眠りにつく前に
その時出てきたネガティブな
感情を手放すことで
安心して眠りにつくことが
できるのです！
それでは、実際に
シンプルパフォーマンスセラピーで
睡眠の質を向上された
生徒様をご紹介いたしますね^^
【鈴木由佳様】
ネガティブな感情を手放して
睡眠の質が上がりました！
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●受ける前のお悩みは何でしたか？
やりたいことが見つからず、
やれることを仕事にしていて
毎日が楽しくありませんでした。
イライラすることが多く
いつも悶々としていることにも
悩んでいました。
●講座を受けて、人間関係や
仕事面においての変化は何でしたか？
嫌だなと思うことや
ネガティブな感情をいつまでも
引きずることが多かったのですが
今は気持ちの切り替えが
早くなりました！
そして、他者の感情に振り回されず
自分の気持ちを
優先できるようになったことで
発言もしやすくなりました。
セラピーを実践することで、
少しずつでも必ず
変化と気づきがあります。
●一番変化が嬉しかったことは
何ですか？
ネガティブな感情が
生まれにくくなり
睡眠の質が上がりました。
以前より、良く眠れるように
なっています。
●どんな方におすすめですか？
とにかく悶々としている人には
オススメです。
自分をもっと大切にできるように
なります！
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鈴木様、素敵なご感想を
ありがとうございました^^